|
ПЛОВЦЫ!
|
|
 Johny | Дата: Суббота, 18.08.2012, 16:27 | Сообщение # 1 |
 Постоянный I
Группа: Проверенный
Сообщений: 229
| Всем привет , на портале полюбому должны быть пловцы , подскажите программу тренировки на выносливость.
NoReXzz<3
|
| |
| |
| Ralph_Wiggum | Дата: Суббота, 18.08.2012, 19:55 | Сообщение # 2 |
 Постоянный I
Группа: Проверенный
Сообщений: 184
|
Привет)
|
| |
| |
| Polak | Дата: Суббота, 18.08.2012, 20:02 | Сообщение # 3 |
 Проверенный III
Группа: Проверенный
Сообщений: 130
| Обращаюсь к Johny, хай
|
| |
| |
|
| zLoDei | Дата: Суббота, 18.08.2012, 20:13 | Сообщение # 5 |
 Проверенный III
Группа: Проверенный
Сообщений: 144
| 
|
| |
| |
| Evalon | Дата: Суббота, 18.08.2012, 20:25 | Сообщение # 6 |
 Постоянный III
Группа: Постоянный
Сообщений: 890
| В день кроль 5 по 200.И будешь тасчером:DD
Скайп-elclyips2011
Cтим-marader315
|
| |
| |
|
| shdw | Дата: Суббота, 18.08.2012, 21:30 | Сообщение # 8 |
 CODLIFE
Группа: Постоянный
Сообщений: 1765
| Целый день из бассейна не вылезай, или из озера, речки, что там у тебя в конце концов есть, где ты плаваешь.
WebMoney: R178275034482
My Portfolio
|
| |
| |
| metal | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:12 | Сообщение # 9 |
 Постоянный I
Группа: Заблокированный
Сообщений: 188
| Обращаюсь к Johny, Плавание под водой(брассом) и на скорость. Также не только под водой любым стилем ( кроме "собачки" и брасса) но также на скорость.
Сообщение отредактировал metal - Суббота, 18.08.2012, 22:31 |
| |
| |
| aeria | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:28 | Сообщение # 10 |
 CODLIFE
Группа: Постоянный
Сообщений: 1460
| Обращаюсь к metal, я бы хотел посмотреть на тебя, как ты будешь плыть под водой кроллем или дельфином.
Обращаюсь к Johny, Ну для начала 2 комплекса, потом на ногах, потом на руках, в полную координацию и в конце 200 метров на спине.
Я так тренировался.
Не нажимать!
|
| |
| |
| metal | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:31 | Сообщение # 11 |
|
Постоянный I
Группа: Заблокированный
Сообщений: 188
| Обращаюсь к aeria, Проблемс ?
|
| |
| |
| aeria | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:33 | Сообщение # 12 |
|
CODLIFE
Группа: Постоянный
Сообщений: 1460
| Обращаюсь к metal, У тебя с головой похоже.
Не нажимать!
|
| |
| |
| liFee | Дата: Суббота, 18.08.2012, 22:59 | Сообщение # 13 |
 CODLIFE
Группа: CodLife Member
Сообщений: 2377
| Занимался 9 лет.
Херач по 1,5 - 2 км. и желательно на время. Дыши через 3-5, через 2 никакого толку не будет и скорости тоже. Если проплыл, то в этот день больше ничего не делай, иди домой. Делай примерно через день, два.
А вообще проплыви 50м на время и 800м на время, а потом сравни где у тебя лучше получается... не в плане где ты больше или меньше устал, а именно где результат лучше. Если на 800 херово получилось, то не заморачивайся с этой выносливостью, тренируй лучше спринт.
И ещё норм батиком по соточке плавать)
А вообще спроси лучше у тренера, здесь тебе никто не поможет, вряд ли тут кто нить этим профессионально занимался.
|
| |
| |
| Johny | Дата: Понедельник, 20.08.2012, 15:59 | Сообщение # 14 |
|
Постоянный I
Группа: Проверенный
Сообщений: 229
| ок спс , а то с этог8о года на плавание вернусь , надо подтренироваться , чтоб тренер не загнобил 
NoReXzz<3
|
| |
| |
| ROCCATZU | Дата: Понедельник, 20.08.2012, 16:49 | Сообщение # 15 |
 Постоянный I
Группа: Проверенный
Сообщений: 183
| мб утренний бег?для выносливости
или я конченный СЛОУПОК
|
| |
| |
| Green_Day | Дата: Среда, 22.08.2012, 00:19 | Сообщение # 16 |
 Постоянный II
Группа: Постоянный
Сообщений: 568
| Quote (ROCCATZU) конченный СЛОУПОК
скорее так) Quote (ROCCATZU) утренний бег
от такой кардио нагрузки выносливости не капли не прибавится , кроссфитовские упражнения поднимут выносливость)
vk - www.vk.com/fumit
steam - rinagen
skype - thefumit
EBAW'GREENDAY
|
| |
| |
| iknowz™ | Дата: Суббота, 25.08.2012, 21:58 | Сообщение # 17 |
 Постоянный I
Группа: Проверенный
Сообщений: 152
| Я занимался плаванием 6 лет (профессионально)
Я плавал каждый день по 2.30 часа . За это время я проплывал 7-9 км.
Для начала разминка- 200 комплекс, 400 ноги, 400 с колобашкой и лопатками,800 с ластами(вс),400 упражнения (брасс,вс) , 200 спина.
Работа- 10х100 своб. стилем,режим 1.20. 400 спина упражнения/
4х200 вс,режим у тренера спросишь/ 200 спина,400 вс.
10х50 св.стиль,максимально
Если не будешь халявить и останавливаться на половине бассейна,результат будет.
Спи крошка Ҍ
|
| |
| |
| NoF_aWerty | Дата: Суббота, 25.08.2012, 22:11 | Сообщение # 18 |
 Постоянный III
Группа: Постоянный
Сообщений: 543
| Quote (Evalon) В день кроль 5 по 200
Quote (liFee) Занимался 9 лет.
Херач по 1,5 - 2 км. и желательно на время. Дыши через 3-5, через 2 никакого толку не будет и скорости тоже. Если проплыл, то в этот день больше ничего не делай, иди домой. Делай примерно через день, два.
А вообще проплыви 50м на время и 800м на время, а потом сравни где у тебя лучше получается... не в плане где ты больше или меньше устал, а именно где результат лучше. Если на 800 херово получилось, то не заморачивайся с этой выносливостью, тренируй лучше спринт.
И ещё норм батиком по соточке плавать)
А вообще спроси лучше у тренера, здесь тебе никто не поможет, вряд ли тут кто нить этим профессионально занимался.
Quote (liFee) И ещё норм батиком по соточке плавать)
ненавижу батик:)Добавлено (25.08.2012, 22:11)
---------------------------------------------
Quote (iknowz™) Для начала разминка- 200 комплекс, 400 ноги, 400 с колобашкой и лопатками,800 с ластами(вс),400 упражнения (брасс,вс) , 200 спина.
Работа- 10х100 своб. стилем,режим 1.20. 400 спина упражнения/
4х200 вс,режим у тренера спросишь/ 200 спина,400 вс.
10х50 св.стиль,максимально
Если не будешь халявить и останавливаться на половине бассейна,результат будет.
он заЕЕЕЕБЕТСЯ, он ведь ток начинает.
http://cs6265.userapi.com/u17796834/docs/27c6387a2414/dea5f7363ebdf7ece90e340aa8542b02_gif_1_1.jpg
|
| |
| |
| liFee | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 02:22 | Сообщение # 19 |
|
CODLIFE
Группа: CodLife Member
Сообщений: 2377
| Обращаюсь к iknowz™, по 9 км кандидаты плавают... я после 6-7км за 3 часа просто никакущий из воды выходил и потом ещё по 40 мин в душе отмокал залипая в одну точку. А ты ему предлагаешь после длительного перерыва по 9 км плавать... не много ли?
|
| |
| |
| iknowz™ | Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 09:26 | Сообщение # 20 |
|
Постоянный I
Группа: Проверенный
Сообщений: 152
| Не 9,а 5 км
Спи крошка Ҍ
|
| |
| |
